Enfrentemos la cuarentena

La situación actual nos está poniendo a prueba tanto física como emocionalmente. Son tiempos muy duros ya que con frecuencia experimentamos ansiedad, tristeza, angustia y depresión.

Lo que puedes hacer es no salir de casa, salir solo cuando sea necesario y con las medidas de seguridad. Puedes realizar algunas de las actividades que te menciono a continuación:

• Cuida tu aspecto físico, no estés en piyama todo el día, que al mirar al espejo te veas arreglada, no necesariamente maquillada, pero si limpia, aseada, peinada. Eso te ayudará mucho a mejorar tu autoestima. ¡siéntete linda! Debes tener presente que lo haces por ti misma no para el resto.
  

• No veas noticias, ya que no te ayuda a mejorar tu estado emocional.
  

• Ejercita tu cuerpo, si te gusta el baile hazlo o quizás un poco de estiramiento o abdominales más aún si haces trabajo remoto desde casa.
  

• Si cuentas con un patio en tu casa, sal a tomar un poco de aire, camina, no es bueno que todo el día estés sentada en tu casa.

• Ama tu vida, cuídala, no seas imprudente al salir sin motivo y si lo haces protégete,usa mascarilla,cumple el distanciamiento necesario con las personas (a pesar de que haya gente que se te junte y no haga caso a este importante punto).
  

• Cocina lo que te gusta.
  

• Realiza lo que en algún momento dejaste por falta de tiempo, es ahora cuando puedes retomarlo.
  

• No dejes de aprender y actualizarte en tu profesión, ahora hay muchos cursos virtuales que son gratuitos y te ayudarán mucho.
  

• Emprende algún negocio desde casa, aprovecha esta coyuntura que vivimos para que puedas  hacer lo que te gusta y a demás ganar un dinero extra, por ejemplo, si te apasiona hacer postres, puedes hacerlos y venderlos a tus vecinos, si te gusta hacer manualidades puedes hacerlas en fechas especiales, día del padre, día del maestro, fiestas patrias, etc.

• Aprovecha este tiempo y pasa más tiempo con tu familia, desayuna, almuerza con ellos, jueguen algo juntos, vean películas, cocinen juntos, esto ayudará a unirlos y a fortalecer los lazos con tu pareja, hijos, padres o hermanos.

• No pierdas el contacto con tus amigos, mantente activa socialmente, te ayudará a superar el aburrimiento o la tristeza de estar encerrado en esta cuarentena.